Diety

Osoby pragnące pozbyć się swoich nadprogramowych kilogramów często popełniają jeden podstawowy błąd – poddają się głodówce albo bardzo skąpym w jedzenie dietą. Zdecydowane obniżenie ilości spożywanych kalorii nie jest najlepszym wyjściem. Zmiana swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych jest bardzo trudna do realizacji. Tym bardziej konieczne jest znalezienie tego złotego środka. Organizm jest bardzo czuły na wszelkie […]

Czytaj dalej

Zielona herbata od zawsze była uważana jako źródło zdrowia i witalności. Przeważnie kojarzyła się z kulturą picia tego trunku przez azjatyckie nacje. Jednak od kilku lat nastąpiła jej popularyzacja również w Europie. Na samym początku warto zaznaczyć, że ten wpis będzie dotyczył prawdziwej zielonej herbaty na odchudzanie, tzn. w postaci liściastej. To właśnie wysokiej jakości […]

Czytaj dalej

Idealna sylwetka wiąże się z dwoma aspektami – budowaniem masy mięśniowej i spalaniem tkanki tłuszczowej. Jako większy problem na myśl przychodzi nam uporanie się z tłuszczykiem, jednakże wciąż wiele osób ma spore problem z przybieraniem masy. W dzisiejszym artykule pokażemy kilka prostych sposobów, które mogą nam w tym pomóc. Przede wszystkim głównym czynnikiem decydującym o […]

Czytaj dalej

11. NASIONA CHIA Nasiona chia to super żywność od rdzennych ludów Ameryki Południowej. Słynie z tego, że jest źródłem siły i energii. Nasiona są bogate w kwasy omega-3 i omega-6, kwasy tłuszczowe, błonnik rozpuszczalny, potas i przeciwutleniacze. Wrzuć je do codziennego shaka lub dodaj do płatków owsianych. Bardzo popularne są puddingi z nasionami chia, które […]

Czytaj dalej

Co jeść? To pytanie nurtuje zwłaszcza wielu facetów, którzy starają się przybrać na masie. Odpowiedź, może zaskakująca, ale jest bardzo prosta. Możemy wziąć się za odżywki na masę takie jak Probolan 50, ale zadbać o dietę. Jest kilka produktów, które odpowiednio dodane w diecie w niesamowicie szybki sposób pomagają przybrać więcej mięśni. W dzisiejszym artykule […]

Czytaj dalej