Porady

Osoby pragnące pozbyć się swoich nadprogramowych kilogramów często popełniają jeden podstawowy błąd – poddają się głodówce albo bardzo skąpym w jedzenie dietą. Zdecydowane obniżenie ilości spożywanych kalorii nie jest najlepszym wyjściem. Zmiana swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych jest bardzo trudna do realizacji. Tym bardziej konieczne jest znalezienie tego złotego środka. Organizm jest bardzo czuły na wszelkie […]

Czytaj dalej

Jeśli Twoim celem jest przybranie kilku kilogramów, aby zwiększyć masę mięśniową to dobrze trafiłeś. W tym wpisie pokażemy jak można w dość prosty sposób dodać sobie objętości mięśni. Wiele osób ma ogromny problem z osiągnięciem tego celu i ci bardziej wytrwali prawdopodobnie próbowali już wszystkiego. Niestety często prowadzi to do błędnego koła. Jest to swego […]

Czytaj dalej

Każdy z początkiem nowego roku ma jakieś postanowienia. W pewnym sensie chce się zamknąć dotychczasowy etap i wejść w nowy. Dla wielu osób to dobry moment na zmiany, które odkładało się w ciągu roku. Najwięcej noworocznych postanowień dotyczy utraty wagi. Tym bardziej warto postawić na sprawdzone metody i kompleksowo wesprzeć organizm w tych zmianach. My […]

Czytaj dalej

Zielona herbata od zawsze była uważana jako źródło zdrowia i witalności. Przeważnie kojarzyła się z kulturą picia tego trunku przez azjatyckie nacje. Jednak od kilku lat nastąpiła jej popularyzacja również w Europie. Na samym początku warto zaznaczyć, że ten wpis będzie dotyczył prawdziwej zielonej herbaty na odchudzanie, tzn. w postaci liściastej. To właśnie wysokiej jakości […]

Czytaj dalej

Niestety problem z cellulitem dotyczy większości kobiet. Nie ma większego znaczenia wiek czy waga. Trzeba przyznać, że sporym wyzwaniem dla pięknej płci jest pozbycie się pomarańczowej skórki. Od lat do worka z produktami, które czynią cuda dołączają kolejne maści, peelingi i drogie zabiegi, a nawet operacje plastyczne. Jednak ostatnie badania wykazują, że najskuteczniejsze jest działanie […]

Czytaj dalej

Każdy kto próbował wyrzeźbić swoje ciało i zwiększyć masę, wie że to nie takie proste. Mogłoby się wydawać, że wystarczy podnosić ciężary i zajadać się białkiem. Niestety nic bardziej mylnego. Wiele osób sięga wtedy po suplementy mające wspomóc rozbudowę mięśni. O kilku z nich pisaliśmy już na tej stronie, jednak takie produkty co do zasady […]

Czytaj dalej

W tym wpisie dowiesz się jak przemiana materii wpływa na zrzucenie kilogramów. A także jak podkręcić powolną dysymilację i dzięki temu pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Na pewno wielokrotnie słyszałeś jak ludzie będący na diecie narzekali na swój metabolizm. Chodzi głównie o to, że często nasz organizm ma przestoje w przetwarzaniu pokarmu. Jednak czy rzeczywiście […]

Czytaj dalej

Idealna sylwetka wiąże się z dwoma aspektami – budowaniem masy mięśniowej i spalaniem tkanki tłuszczowej. Jako większy problem na myśl przychodzi nam uporanie się z tłuszczykiem, jednakże wciąż wiele osób ma spore problem z przybieraniem masy. W dzisiejszym artykule pokażemy kilka prostych sposobów, które mogą nam w tym pomóc. Przede wszystkim głównym czynnikiem decydującym o […]

Czytaj dalej

Martwią Cię Twoje cienkie rzęsy? Nie jesteś jedyna. Wiele osób chce mieć grubsze i wydłużone rzęsy. Czynniki takie jak genetyka, wiek, niedobór witamin, infekcja oczu lub zmiany hormonalne często przyczyniają się do ich osłabienia. Można skorzystać z kilku prostych trików, aby polepszyć kondycję naszej oprawy oczu. Należy pamiętać, że każdy sposób będzie miał różne skutki […]

Czytaj dalej

Istnieją dwie główne przyczyny zaburzeń erekcji: fizyczne i fizjologiczne. Do problemów fizycznych można zaliczyć (zwłaszcza u starszych mężczyzn) choroby przewlekłe, takie jak otyłość, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. Dlatego tak ważne są badania profilaktyczne po 50 roku życia. Zaś panowie po trzydziestce warto, aby raz na trzy lata odwiedzili swojego lekarza. Natomiast u młodszych mężczyzn, […]

Czytaj dalej